Dieta Hashimoto z mięsem

• śniadanie: naleśniki gryczane z pieczarkami i wędlinami, miks sałat

• drugie śniadanie:  shake z banana, buraka i imbiru

• obiad: mielony z pieca, frytki z batatów, kapusta kiszona

• podwieczorek: pankejki jaglane, czekoladowy sos i czereśnie z naszego ogrodu

• kolacja: kurczak pieczony, kasza jaglana i warzywa

Dieta Hashimoto bez mięsa z rybami

• śniadanie: naleśniki gryczane z pieczarkami i wędlinami, miks sałat

• drugie śniadanie:  shake z banana, buraka i imbiru

• obiad: mielony z pieca, frytki z batatów, kapusta kiszona

• podwieczorek: pankejki jaglane, czekoladowy sos i czereśnie z naszego ogrodu

• kolacja: kurczak pieczony, kasza jaglana i warzywa

Dieta Hashimo bez mięsa i bez ryb

• śniadanie: dhal kokosowy z czerwoną soczewicą, dynią, rodzinkami i kolendrą

• drugie śniadanie: koktajl z malin, bananów, mleka kokosowego i nasion chia

• obiad: warzywa po azjatycku z ryżem

• podwieczorek: batony proteinowe z gorzką czekoladą i
  bakaliami

• kolacja: zapiekanka jaglana z konfiturą z pomidorów

Dieta Insulinooporność z mięsem

• śniadanie: szakszuka z warzywami, jajko sadzone i wędliny

• obiad: klopsiki wołowe w sosie własnym, puree z pietruszki, ogórek kiszony z marynowanymi grzybami

• podwieczorek: ciasteczka z fasoli i migdałów

• kolacja: sałatka z kurczakiem, oliwkami, ogórkiem, pomidorkami cherry, marynowaną cebulką i z dresingiem miodowym

Dieta insulinooporność bez mięsa

• śniadanie: paski z omleta, pasta z cukinii, sałatka z pomidora, ogórka i oliwek

• obiad: sum afrykański w sosie orzechowym, relish z ogórka, fasolka szparagowa, surówka z czerwonej kapusty

• podwieczorek: wegańskie ptasie mleczko

• kolacja: chilli sin carne z kabanosami z łososia

Dieta Keto

• śniadanie: szakszuka z warzywami, jajkiem sadzonym, wędlinami i z serem wędzonym

• obiad: klopsiki wołowe w sosie własnym, puree z pietruszki, ogórek kiszony i marynowane grzyby

• kolacja: sałatka z kurczakiem, oliwkami, ogórkiem, pomidorkami cherry, marynowaną cebulką i z dresingiem miodowym

Dieta Insulinooporność bez mięsa

• śniadanie: frittata z warzywami i tofu, mix sałat

• obiad: łosoś w sosie ogórkowym z plackami z cukinii, ciepła sałatką z papryki i bambusa

• podwieczorek: pieczona gruszka z musem malinowym i posypką ciasteczkową

• kolacja: zupa pieczarkowa

Dieta Keto

• śniadanie: paski z omleta, pasta twarogowa z wędzoną makrelą, sałatka z pomidorów, ogórka i oliwek

• obiad: kurczak w sosie orzechowym, relish z ogórka, fasolka szparagowa, surówka z kapusty

• kolacja: gulasz z dzika